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2015年 05月 22日

ソトメシー

いい季節です。
最近は晴れた週末は連日テラスBBQ。
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ウッチーから戴いたFANTINIをジロ開幕に合わせて開けてBBQ開始の様子をタイムラインに載せると…
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慎也君がワインと宮崎帰省土産の地鶏炭火焼の差し入れを持ってサプライズ登場Σ(゚д゚lll)
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登場の仕方がオトコマエっすねー。

翌日は焼きそばパーチー
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去年でっかいホットプレートを買ったのでお手軽にBBQから鉄板焼きが出来てグー(≧∇≦)

翌週もBBQ。
長女の運動会前日でしたが私の誕生日ということもあり家族パーチー!
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するとチームメイトでヨメの上司がワインのプレゼントを持ってサプライズ訪問。
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そして先週に続きオトコマエがプレモルを持ってサプライズΣ(゚д゚lll)
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コレで終わらず復帰したらウッチーが彼女とスパークリングとFANTINIのプレゼントを持ってサプライズ訪問。
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皆んなに突然、フラっと寄って楽しんで貰えて光栄です。

翌日は長女の運動会
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中学生になるとイベント感が無いっす(´・_・`)場所取りも家族でお弁当を食べる事も無し。

なので帰ってからソトメシで打ち上げ!
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ウッチーに戴いたスパークリングを開けました。

これから蚊が出てきても蚊取り線香炊けばソトメシ出来るのでサプライズ訪問歓迎っす(≧∇≦)
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by eco001 | 2015-05-22 10:05 | Comments(0)
2015年 05月 22日

エクストリーム出退勤

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当直が始まり数ヶ月。
それまでほぼ毎日朝練、ミドル帰宅ライドをしていましたが、当直の日は朝練ができても帰宅は無し。明けは高強度の朝練できず帰宅ライドのみとなりました。
それが最低でも4回/月、今月など6回も入り、最近は慢性的な走り込み不足になってました。
それでもオートポリスなどのレース前なは調整して意識して乗込み、追込み、コンディショニングしてきましたが、レースが終わって気が緩むと走れなくなり一気に調子を落としてます。

焦っても仕方ないので今の環境に合った練習のやり方を模索、先週あたりから時間がないのを割り切って考えて自転車に乗るように切り替えました。

まず週末、土日のチーム練で徹底的に追込む。
可能な限り土曜は登りと巡航が要る周回コースでレース強度で。日曜は平坦の周回コースでクリテリウム的なスピード、インターバル、レース感、走行スキルを鍛える練習。
そして平日はリカバリーとベースアップ中心、週中あたりに時間を見つけてインターバルで刺激入れ。

すると、時間がなくても忙しくてもとても気楽になりました。
走れるときに走れるだけー( ̄Д ̄)ノ
週末に皆んなに会ってやり合うのを楽しみに!
平日ライドもメニューにとらわれなくなったので楽しくなりました。というか少ない時間で乗るので積極的に楽しむようになりました。
自転車乗るのがホンマに楽しいです。

その一例…まずは週末のチーム練
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チーム外からも沢山参加頂いて刺激になります。

そして、当直明けにピストで宇土半島サイクリング!
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翌週の当直明けはラピュタ経由
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南小国tea room茶のこさん。
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杏仁パフェ絶品っす(≧∇≦)
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まつさん@茶のこのエローアングル健在Σ(゚д゚lll)

今週の当直明けも阿蘇。
道中旧跡を尋ねながらのんびり…
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二重峠の石畳!
RIDLEYはパヴェが似合います(≧∇≦)

そして今週も南小国tea room茶のこ
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今回はヨメにプレゼントを買いに
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そしてまつさんに弄ばれ…
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店内でゼナード試着する店主Σ(゚д゚lll)
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南小国まで行くと130㎞で1800m↑なんでサイクリングペースでも結構満足(汗)

今週末は土日で福岡へ学会出張のため走れないので小国往復翌日で疲れてましたがチームメイトと出勤前にラピュタ!
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前日にチームメイト安武さんがラピュタに登り雲海が出て天空の城ラピュタ達成したとのことで
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無理矢理?連日登坂にも関わらす安武さんに快く?付き合ってもらいました!


雲海は出会えなかったけど綺麗に晴れてて、水を張った水田が朝日に照らされ輝いてました!
これはコレで絶景!
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麓で買ったコーヒーをラピュタで絶景を眺めながら戴く!
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なんと贅沢な大人の遊び。
自転車楽しみすぎてますね^_−☆

エクストリーム出退勤とチーム練で楽しく自転車やってます(≧∇≦)
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by eco001 | 2015-05-22 08:52 | Comments(0)
2015年 05月 04日

HSR九州ロードレース第2戦

HSR九州ロードレース第2戦
チームGINRIN熊本、1,2,3フィニッシュ達成。
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今回、エリートクラスは30名程度ながら、スタートリストには昨日の実業団E2優勝のVC福岡 村田選手、2位のボンシャンス西選手者、その他もE1コラッジョ川西の田選手ほか実業団選手が多数、加えて競輪S級 松岡選手。
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レースは序盤からゴールスプリントを嫌ってアタックの応酬。
しかしウェットコンディションの為、コーナーでスピードが上がらず、アタックがかかっては集団に吸収を何度も繰り返されます。
チームGINRIN熊本も波状攻撃で各選手が次々にアタックし逃げを試みますが決まりません。
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中盤でGINRIN西村兄弟(ケンタ&トシヤ)の逃げが決まりかけますがケンタのコースアウトで潰れます。
これは惜しかった。
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終盤、単独でSSPC園村選手が飛び出しに成功。
集団が見送りかけたので、GINRINから昨日のE3優勝の田中に外村、ボンシャンス西選手がブリッジ成功。
4人での逃げが決まります。
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途中、園村選手が切れて3人で3周ほど逃げましたが最終周回に入ったところで吸収。
吸収された後も田中、外村は下がらず前方で位置取り、集団で脚を溜めれたサコマが上がってきて前方GINRIN3人で固めます。
激しい位置取り合戦のなか、流石の松岡選手とGINRIN3人の戦いとなり、
田中が優勝、次いでサコマ、外村も最後で松岡選手を刺して3着に入りました。
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終始チームで動いた結果、ポディウム独占する事が出来き嬉しいです。
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応援頂きました皆さん、一緒に走った選手の皆さん、ありがとうございました。
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by eco001 | 2015-05-04 17:20 | Comments(0)
2015年 05月 01日

沢山の写真、ありがとうございます!

今回も色々な自転車仲間に沢山写真を頂戴いたしました。
感謝です。
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近所のニシムーも常に近くでレースしてましたねΣ(゚д゚lll)

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コレは逃げてる途中の登り区間。


比較的楽に登れるようになりました。それでも攣ってしまいましたけど…(汗)


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今回のレース、多方からGINRINが組織で動いてたと評価戴いて光栄です。
しかし、実は少数参戦だったこともありチームとしてはノープラン。
周りから見て組織で動いているように見えたのは先頭集団内で、練習やレースを共にしたトシヤ、コーヤー、外村の3人が常に近くで展開し、コミュニケーションをとったり、阿吽の呼吸で動いたりといったレースができた事が要因かと思います。
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戴いた写真を見ると確かにお互い、動いてない時は一緒にいるか、一緒に動いているかしています。
やはり、日頃のチーム練や練習後の意見交換などコミュニケーションをとる事を大切にしていた事も役立ったかなと思います。
単にそれが楽しいからやってただけなんですけどねー(≧∇≦)

そういえば3年前のAP、地域ロードDNFの時にまつさんに撮って頂いた写真と
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今回の広渡さんから頂いた写真、
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アングル、走っている場所、下ハンとブラケットの違いはありますけどポジションや乗り方、身体つきが随分変わりましたねー。
体重がら5キロ以上増えているのは内緒です(汗)



Photo by 茶のこ松崎さん、広渡さん
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by eco001 | 2015-05-01 04:11 | Comments(0)